Лечение - средства и способы

Как же научиться выражать свои чувства, а не подавлять их? Как дарить тепло души тем людям, кому оно предназначено, прояснять те отношения, в которых возникли затруднения, вызвавшие внутренние переживания? Как продлить молодость, перестать болеть и стать эмоциональным человеком?

1. Прежде всего, надо признать необходимость выражения чувств, увидеть в этом смысл.

2. Найти чувства в глубине своей души и определить, что это за чувства, кому они предназначены.

3. Чаще спрашивать себя: «Как мне сейчас?».

4. Заботиться о себе, создавать благоприятные условия для жизни, труда, сна, питания. Это придаст чувствам определенность, их легче будет ощутить.

5. Научиться высказывать их по адресу. Для начала можно делиться , с родными и друзьями рассказами
о себе, своем настроении, переживаниях и мыслях.

6. Знать, что при общении практически всегда присутствует то или иное чувство, и в нас есть словесное
выражение своего состояния. Нужно только озвучить, произнести эти слова.

7. Следить за собой и не отвечать поступками, не объясняться действиями.

8. Убедиться, что ваши чувства важны другим людям. Для этого, рассказывая о себе кому-то, обращайте внимание на лицо и мимику собеседника, постарайтесь увидеть эмоциональный отклик на сказанное
вами. Если это сложно, спросите, как собеседник относится к тому, что вы рассказали, что он чувс­
твует? Скажите, что вам это очень важно.

9. Наблюдайте за детьми: они не скрывают своих чувств. Обратите внимание на то, что общаться с детьми из-за этой открытости легко и радостно, что хочется откликаться на детские чувства.

10. Почувствуйте важность происходящего с вами. Полезно также в конце дня взять бумагу и ручку и
описать то, что произошло за день, отражая те чувства, которые у вас были.

Долгой, счастливой и радостной вам жизни, расцвеченной радугой чувств!